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ダイエット食品 選び方

効果的なダイエット食品の選び方

ダイエット食品の選び方

ダイエット食品って、たくさんあるので何を買えばいいのか
よく分かりませんよね。

 

その時期によってかなり流行りなどがありますので、
何を買えばいいのかよく分かりません。

 

寒天やバナナ、豆乳など、今までいろんなダイエット法が
流行りましたよね。

 

大切な事は、その時の流行に流されるのではなくて、
自分に合っているものを選択すると言うことです。

 

なので、しっかりと自分の適性を考えたうえで、食品を決めるようにしてください。

 

ダイエット食品にも、いろいろなタイプに分類することができます。

 

カロリーカットタイプ
置き換えタイプ
燃焼系タイプ

 

1.カロリーカットタイプ
これは、食べた食事の吸収量を抑えるというものです。
サプリメントなどに多いタイプですね。
たくさん食べても、吸収しないので大丈夫という触れ込みで売られています。

 

しかし、多くの場合、コレで成功する人はいません。
物理的にカロリーカットをすることは難しいでしょうし、効果を実感することはできないでしょう。
なので、あまりお勧めは出来ない食品ですね。

 

2.置き換えタイプ
コレが最もベーシックなダイエット食品だと言えるでしょう。
低カロリーな食品を食事の代わりに食べることで、摂取カロリーを減らすというもの。
すごく合理的な方法だと思いますし、コレで成功した人もたくさんいます。

 

ただし、味がおいしくないものが多いので、途中で飽きてしまう人も多いようです。

 

3.燃焼系タイプ
これは、カロリーの消費を促すものですね。
アミノ酸などを配合したスポーツドリンクなども売られています。
これも非常に効果のある方法だと思います。

 

しかし、運動をしないと意味がありませんので、めんどくさがりな人には向きません。

 

 

このように、ダイエット食品にもいろいろとタイプがあるので、
自分にはどれが適しているかを見極めてから、しっかりと実践をしましょう。


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