置き換えダイエット
置き換えタイプのダイエット食品は、最もポピュラーな製品です。
巷で売られている食品は、大抵このタイプのものです。
おからクッキーやシェイク、寒天、コンニャクなど
色々種類があります。
すごく人気の高いものですけども、
- 量が少ないので、空腹感に襲われる
- 物によっては、まずいものがある
- 食事がすぐに終わってしまう
こういった事も考慮に入れないといけません。
それに耐えることができるのであれば、試してみることもいいでしょう。
ただし、最近の製品は開発が進んでいますから、
腹持ちが良くなっていたり、味もおいしいものが増えてきたりもしています。
でも、それにも限界があります。
カロリーを抑えるという目的がある以上、ボリュームが少なくなることは避けられません。
ですから、空腹感は少なからず必ずあるという事ですね。
それに我慢できないのであれば、止めておいた方が良いと思います。
中途半端にするのであれば、最初からしない方がマシだと思いますから。
対策としては、身の回りに青色のものをたくさん置いておくことなどが有効です。
ブルー系の色は、食欲を抑える効果があるものですから、
コレが周りにあれば空腹感を、多少和らげることができるようになります。
そういった工夫が必要になりますね。
また、適度に運動を取り入れることができれば、少し食べる量を増やしても大丈夫です。
なので、自分なりに継続できるように、対策をしてみてください。
