ストレッチでのダイエット
ストレッチなどと定期的にやるようにすると、ダイエットに
効果があります。
筋肉をほぐしてくれる効果がありますし、代謝を上げることも
できますから。
人間の筋肉はほぐしておかないと、固まってしまいますから、
それだと代謝が悪くなってしまいます。
筋肉中の酸素が減少してしまうからですね。
代謝とは、何もしない状態でも消費されるカロリーのこと。
なので、いかに代謝を上げるかを考えることで、カロリーの消費量も変わってきます。
ストレッチを効果的に取り入れることで、
非常に痩せやすい体を作ることができるようになっていきますよ。
また、疲労回復効果もありますから、疲れている人にも最適ですね。
筋肉バランスを整えることによって、怪我の防止や老化を防ぐこともできるようになります。
効果的なストレッチ方法としては、
１．片足を後ろに曲げて、手でつかみます。
２．そしてお尻に足をくっつけて、太ももを伸ばすようにします。
こうすることで、かなり効率よく足をほぐすことができますから、
お風呂上りなどにやってみると良いでしょう。
簡単な事ですけども、
こういった事でかなり変わってくるので意識をするようにしてください。
痩せたい部分を重点的にほぐすことで、部分痩せ効果もありますよ。
