リバウンドについて
ダイエットをする人を悩ませる問題として、リバウンドがあります。
頑張って５キロ痩せたとしても、数か月後には７キロ太ってしまった。
こういった話は、本当によく聞きます。
せっかく痩せたとしても、これだと意味がありませんよね。
何でこんなことが起きてしまうのかというと、間違ったダイエット法を実践したからです。
食事を減らしたりして、カロリーを極端に減らして痩せようとすると、高い確率でリバウンドします。
カロリーを減らすと物理的に痩せることができます。
しかし、体の代謝がすごく悪くなってしまうんですね。
代謝というのは、平常時のカロリー消費のことを言います。
人間は何もしなくても内臓などは活発に運動しています。
なので、自然にカロリーは消費されていくんですね。
でも、無理に食事制限をすると、体は異常事態だと認識してしまうのです。
その結果、カロリーに消費を抑えようとしていきます。
これは、動物としての防衛本能なので、止める事は出来ません。
ですから、痩せることができたとしても、カロリー消費が少ない体になってしまいます。
そして、いざダイエットが成功して、普通の食事に戻すとどうなるか？
代謝の量が少ないですから、どんどん体にカロリーが蓄積されてきます。
なので、すぐにまた太ってしまうんですね。
コレが、リバウンドの仕組みです。
無理なダイエットをすると、一時的に痩せることができても、結局は意味が無いのです。
せっかく努力をするんだったら、しっかりと体型を維持できるようになりたいですよね。
ですから、ちゃんと正しい方法でダイエットをするようにしてください。
